Comunicar y mi autoestima

Mi comunicación y mi autoestima. ¿Cómo comunicar sin la triple AAA? Clave comunicar con A de asertividad, con A de Autoestima y siempre con A de alegría ¡!! Pero siempre para comunicar ponemos previamente “filtros”, suposiciones. Así nuestras experiencias previas, creencias, prejuicios, cultura y/o valores… determinan la manera que vemos el mundo y por supuesto, influye en la manera que nos comunicarnos y que recibimos el mensaje de nuestro interlocutor. Tanto antes de iniciar cualquier acto de conversación, como durante ella, nosotros hacemos una interpretación en base a nuestras experiencias previas con esa persona o vivencias en situaciones similares. Por ejemplo, “para que voy a hablarle si nunca me escucha”. Esto que mi cabeza se está diciendo a si misma se denomina comúnmente “conversación interior”. Las “conversaciones interiores”, que son interpretaciones de hechos, pueden jugar a nuestro favor, si las sabemos gestionar. Pero, desgraciadamente suelen ser obstáculos que aumentan nuestros miedos y prejuicios y dificultan la comunicación. Analizar unos vídeos que nos ayudarán a reflexionar sobre: - Los filtros o “conversaciones interiores” que condicionan nuestra manera de ver las cosas y, en consecuencia, de cómo comunicarnos, - y así entender los filtros de nuestro interlocutor que están condicionando el mensaje que intentamos transmitir. Pueda que sea interesante ser consciente de la existencia de tus filtros de percepción. Para hacerlo te planteamos: - 1. Visualiza el siguiente vídeo : http://www.youtube.com/watch?v=-sn2-9Rcyjc - 2. Pongamos especial atención en la bailarina. ¿Qué crees que se está diciendo cuando llega el turno de su audición? ¿Crees que existe algún hecho o certeza en su planteamiento o su pensamiento puede estar condicionado? - 3. ¿Qué crees que representa el lobo? - 4. Intenta ponerle un pensamiento a esta persona para darle la vuelta a esa situación. - 5. Por último, piensa en una situación de comunicación que te resulta especialmente complicada, te haga sentirte incómodo o te miedo, ESCRIBE LITERALMENTE lo que estás diciendo a ti misma en tu cabeza. ¿crees que te está afectando algún prejuicio? Trata de aislarlo y cambiar la frase por una que refleje los hechos objetivamente, SIN UTILIZAR ADJETIVOS NI VALORACIONES y analiza el cambio. - ¡Compártelo con el resto de compañeros! En esta segunda parte hacemos un hincapié en la Autoestima citada al principio: Recordando los cinco pilares básicos de la inteligencia emocional (autoconocimiento, autocontrol, automotivación para empatía y el dominio de las emociones de los demás), está claro que partiendo de conocernos hemos tratado la automotivacion y el autocontrol con la bailarina del video, donde precisamente esa seguridad y confianza en sí misma han sido clave ya que para estar bien con alguien (empatía y control de sus emociones) es necesario estar primero bien consigo misma. Esto representa aceptarse a si misma con las limitaciones, hablábamos que primero debíamos trabajar el autoconocimiento (batería semanal de test y mas test…je je ), y por supuesto de aceptar igualmente los objetivos que no se hayan cumplido aún. Como veis el tener un buen nivel de autoestima va a exigir un trabajo de artesanía psicológica, ya que somos como un edificio en permanente construcción. Veamos el corto del circo de las mariposas http://youtu.be/WPey7ace294 Ser o no se optimistas.... Clave del éxito ¡! Más que las cosas en sí, es como nos las tomamos, es como las hacemos. • Para ello lo primero es un juicio personal, de lo ya conseguido y de lo que nos queda por alcanzar, eso sí siempre clave que uno se identifique con lo que hace, su profesión y hacerlo con dedicación y compromiso. Claro el primer error será compararnos con los demás, ya que si lo hacemos solo estamos cotejando la superficialidad, lo observado desde fuera. • Otra clave será hacer algo positivo por los demás cada día, cierta entrega… Ya que somos más felices al dar que al recibir… • Esto nos tiene que llevar a una nueva clave: Generar confianza como elemento fundamental de una efectiva construcción de relaciones. La confianza nos otorga En resumen amiga y amigo, las personas que trabajan bajo la influencia de emociones positivas dispondrán de una flexibilidad cognitiva superior y generarán más ideas y soluciones creativas de los conflictos, independientemente del contexto de trabajo. Y como se trata de tiempo empleado, sino de esfuerzo y trabajo, de determinación y voluntad, recordaros el proverbio “las cosas no valen por el tiempo que duran, sino por la huella que dejan!!”. Gracias por la Huella Dejada! Un Abrazo de Vicente Saucedo http://vicentesaucedo.blogspot.com.es/